Nadwaga w pracy - jak wpływa na zdrowie i karierę? Dowiedz się, jakie są koszty i ryzyka związane z otyłością. Poznaj sposoby na zapobieganie dyskryminacji osób otyłych. Zadbaj o prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczną.
Jak wzmocnić odporność organizmu przez dietę? Dowiedz się, jakie produkty i przyprawy wspierają układ immunologiczny. Jedz więcej warzyw, owoców, kiszonek, ryb, orzechów i nasion. Unikaj żywności przetworzonej i cukru.
Sen to inwestycja w zdrowie i samopoczucie. Dowiedz się, jakie produkty i nawyki pomagają zasnąć i poprawiają jakość snu. Unikaj kofeiny, alkoholu i ciężkich posiłków przed snem. Zadbaj o tryptofan i magnez w diecie.
Tłuszcze trans - jak uniknąć najbardziej szkodliwych tłuszczy dla zdrowia? Dowiedz się, jakie produkty zawierają utwardzone oleje roślinne, które zwiększają ryzyko chorób serca, cukrzycy i nowotworów.
Jak stres wpływa na odżywianie i zdrowie? Dowiedz się, jakie są reakcje organizmu na stres i jak je kontrolować. Poznaj produkty i zachowania, które pomagają redukować stres i poprawiają samopoczucie.